Archive for 4 września, 2025

Wakacje są okresem, kiedy tak właściwie uczniowie jak i nauczyciele mają czas wolny od szkoły

Posted by admin wrz - 4 - 2025 Możliwość komentowania została wyłączona

Turystyka jak i wszelkie wycieczki, jakie przyjeżdżają na nieznane teren są w stanie wykorzystywać przewodników do tego Czy wczasy nad krajowym morzem są interesujące, czy może jednakże wybrać wyjazd nad morza ciepłych krajów, na przykład Egipt. Mimo interesujących propozycji wyjazdów cudzoziemskich jest grupa Polaków, którzy niemniej jednak ponad wyjazdy zagraniczne selekcjonują nasze lokalne morze. Przetestuj hotele nad morzem. Będąc na wakacjach nad morzem nie powinno się wyłącznie nastawiać na wylegiwanie […]

Categories: Medycyna

Dzisiaj wypoczywać możemy

Posted by admin wrz - 4 - 2025 Możliwość komentowania została wyłączona

Projektowanie ogrodu to ważne zadanie szczególnie dla projektanta Dzisiaj odpoczywać jesteśmy w stanie w gruncie rzeczy w wielu państwach, głównie, że od kilku lat Unia Europejska nie potrzebuje podróżowania z paszportem. W ten sposób naruszanie granic jest o wiele łatwiejsze, nic w związku z tym niepokojącego, że korzysta z tego coraz to więcej osób. Chwilowo Polacy najchętniej spędzają swoje wakacje w takich państwach, jak Bułgaria, Rumunia, Chorwacja, Czarnogóra i Grecja, […]

Categories: Wyskoczmy

Obecnie najwięcej osób decyduje się w głównej mierze na spędzenie wakacji nad morzem

Posted by admin wrz - 4 - 2025 Możliwość komentowania została wyłączona

Każdy z nas podczas letnich miesięcy pragnie spędzić wolny czas w jednym z najbardziej turystycznych kurortów Być może też i ty ciągle zastanawiasz się, z jakiego powodu co poniektóre osoby decydują się na rezerwację urlopów jeszcze w okresie zimowym. W jaki sposób się okazuje, nie jest to zawiłe do wyjaśnienia. Oczywiście w czasie zimowym, zastrzegając nasze wczasy jesteśmy w stanie liczyć nawet na dwudziesto lub trzydziestoprocentowe zniżki, nic w związku […]

Categories: Wyskoczmy

Żyjemy w świecie, w którym telefon potrafi zająć całe przedpołudnie, zanim się zorientujemy, że w ogóle wzięliśmy go do ręki. Praca, rozrywka, kontakty z bliskimi, bank, rozkład jazdy, muzyka, zdjęcia – wszystko mieści się w małym prostokącie w kieszeni. To z jednej strony ogromne ułatwienie, a z drugiej – źródło nieustannego rozproszenia. Minimalizm cyfrowy to odpowiedź na to przeciążenie. Istotą minimalizmu cyfrowego nie jest całkowite odcięcie się od technologii, lecz używanie jej w sposób świadomy. Chodzi o to, by to my decydowali, kiedy i do czego korzystamy z urządzeń, zamiast pozwalać, by to algorytmy i powiadomienia decydowały za nas. W praktyce oznacza to konieczność zadania sobie kilku niewygodnych pytań: które aplikacje naprawdę są mi potrzebne? Które strony internetowe wnoszą wartość do mojego życia? Pierwszym praktycznym krokiem może być „detoks powiadomień”. Większość aplikacji włącza je domyślnie, zakładając, że chcemy być informowani o każdej reakcji, wiadomości i promocji. W efekcie telefon brzęczy, miga i wibruje, a nasz mózg co kilka minut dostaje sygnał: „sprawdź mnie”. Wyłączenie wszystkich zbędnych powiadomień działa jak otwarcie okna w dusznym pokoju – nagle robi się ciszej, lżej, spokojniej. Drugim krokiem jest ograniczenie liczby aplikacji. Po kilku latach korzystania z telefonu często mamy po kilka programów do tej samej rzeczy: trzy komunikatory, cztery aplikacje do robienia notatek, pięć odtwarzaczy muzyki. Warto raz na jakiś czas zrobić przegląd i bez litości usuwać to, z czego nie korzystamy. Im mniej ikon na ekranie, tym mniej pokus i przypadkowych kliknięć. Minimalizm cyfrowy dotyczy także komputera. Przeglądarka z dwudziestoma kartami otwartymi od tygodni to nie jest system zarządzania zadaniami, tylko cyfrowe bałaganiarstwo. Lepiej zapisać ważne rzeczy w menedżerze zadań lub w notatniku, a karty zamknąć. Jeśli boisz się, że coś przepadnie, możesz skorzystać z zakładek lub prostych list „do przeczytania później”. W połowie drogi do cyfrowego porządku dobrze jest również przyjrzeć się temu, co tak naprawdę przyciąga naszą uwagę. Często mówimy, że „trafiliśmy na ciekawy artykuł” lub że ktoś podesłał nam „fajny filmik”, ale w istocie prowadzi nas tam ten link który pojawia się akurat wtedy, gdy jesteśmy zmęczeni, znudzeni lub chcemy uciec od jakiegoś trudniejszego zadania. Świadomość tego mechanizmu to pierwszy krok do wyjścia z automatyzmu. Kolejnym elementem minimalizmu cyfrowego jest tworzenie „stref bez ekranu”. Może to być sypialnia, stół w jadalni, sofa w salonie lub konkretne godziny dnia – na przykład pierwsza i ostatnia godzina po przebudzeniu i przed snem. Chodzi o to, by w tych momentach naprawdę odpoczywać, rozmawiać, czytać papierową książkę, a nie scrollować telefon bez celu. Warto wypracować też rytuały cyfrowe: na przykład przegląd maila o stałych porach zamiast ciągłego odświeżania skrzynki, sprawdzanie mediów społecznościowych raz lub dwa razy dziennie, a nie co kilkanaście minut. Takie rytuały pozwalają wprowadzić technologię w ramy, zamiast pozwalać, by wymykała się ona w każdą wolną chwilę. Minimalizm cyfrowy nie oznacza również rezygnacji z rozrywki. Serial obejrzany świadomie, zaplanowany wieczór z grą czy film dokumentalny mogą być świetnym sposobem na relaks. Różnica polega na tym, że to my decydujemy, kiedy oglądamy, a nie „autoodtwarzanie następnego odcinka” robi to za nas. Warto nauczyć się zatrzymywać w połowie sezonu, jeśli czujemy, że oglądamy już tylko z przyzwyczajenia. Z czasem, kiedy ograniczymy nadmiar bodźców, zaczniemy zauważać, ile przestrzeni w głowie się uwalnia. Pojawia się więcej pomysłów, łatwiej skupić się na pracy, lepiej się śpi. Nagle okazuje się, że mamy czas na rzeczy, na które „nigdy nie było czasu”: hobby, sport, naukę, spotkania z ludźmi w świecie offline. To jeden z najprzyjemniejszych efektów minimalizmu cyfrowego.